前段时间，一篇题为
《维生素B2横扫一切疾病，值得告诉朋友》
的文章在网上流传
文章写到：
各种溃疡、出血都是因为
缺乏维生素B2所引起的；
通常所说的“上火”就是
维生素B2短期急剧缺乏症；
身体长期、严重缺乏维生素B2
是导致癌症、肿瘤的根本原因；
文章还说维生素B2能治疗一切疾病......
△网传文章截图,上海辟谣平台已辟谣。
那么，问题来了
维生素B2真的可以治疗一切疾病吗？
长期严重缺乏维生素B2会导致癌症吗？
维生素B2到底是啥？
待阔耐的小编一一道来~
什么是维生素B2？
维生素B2又叫核*素，是人体必须的一种水溶性维生素及微量元素。维生素B2在人体生长代谢中，具有非常重要的作用，比如说促进碳水化合物转化为葡萄糖、参与蛋白质和脂肪的代谢。如果缺乏维生素B2，有可能引起贫血症状。另外，由于维生素B2与人体内一些粘膜的形成有一定关系，缺乏维生素B2确实有可能引起口腔溃疡等疾病。
长期严重缺乏维生素B2会导致癌症？
医院临床营养科主任谭荣韶在接受媒体采访时表示，无法证明维生素B2与癌症肿瘤发生有关。
虽然有研究显示维生素B2与结直肠癌发病有些关系，维生素缺乏可能与肿瘤风险增加有关；但是这些研究仅限于动物试验和小规模临床试验。截至目前为止，没有临床指南和医学共识将维生素B2缺乏列为肿瘤、消化道溃疡等疾病的主要致病因素。谭荣韶强调，癌症发生的原因很复杂，影响因素也很多，与先天遗传、外界环境、食物、生活习惯等息息相关，不能单一归结到缺乏维生素B2。也没有明确的证据证明，大量补充维生素B2能让肿瘤的发病率减少。
维生素B2是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质，每天都被人体需要，但又无法在人体内储存。缺乏维生素B2可能会出现口角炎、舌炎、阴囊炎等症状，可适当补充面粉、小米、花生、豆类、肉类、蛋类等食品。
补充维生素B2就能“横扫一切疾病”？
事实上，根据我国膳食指南，成人每日需要补充的维生素B2为1.2毫克。动物肝肾等内脏、红肉及全麦等全谷类食物，这些食物维生素B2含量都比较高。普通人只要饮食基本均衡，即可达到推荐摄入量。
大家记住啦
维生素B2虽然重要
但并不能治疗一切疾病
缺乏维生素B2会导致癌症
的说法也是不对滴！
说到这，维生素B族里除了B2
还有B1、B6、B9、B12...
吃了这么多年，傻傻分不清楚？
阔耐的小编就再给你们科普一下
“维生素B族famliy”，走起~
维生素B1：脚气病、神经炎
维生素B1又称硫胺素，是体内多种代谢所需要的重要辅酶之一。维生素B1的缺乏可可引起体内脂质和糖类的代谢障碍，主要表现疾病包括脚气病、消化系统疾病等。脚气病常表现为周围神经病、肌肉无力、感觉异常、下肢麻痹、瘫痪、食欲缺乏、心脏扩大、疲倦乏力。
推荐补充食物：动物内脏（心、肝、肾）、瘦猪肉、豆类、全谷类和坚果等。
维生素B2：口角炎、唇干裂
维生素B2又称核*素，是参与蛋白质和氨基酸的两种辅酶的重要组成成份，具有促进细胞、毛发、皮肤发育和生长的作用。维生素B2的缺乏首先表现在皮肤，可引起嘴唇干裂、口角炎、脂溢性皮炎、舌炎、角膜炎、结膜炎、白细胞减少等。
推荐补充食物：动物内脏（心、肝、肾）、蛋、奶、大豆等。
维生素PP：调血脂、癞皮病
维生素PP现在多称为烟酸，为体内所需辅酶的必要组成成份，参与体内蛋白质代谢、葡萄糖能量转换、甘油的形成等多种代谢活动。烟酸的缺乏可表现出糙皮病、食欲减退、生长缓慢、皮炎、腹泻、贫血、痴呆等多种疾病，同时，烟酸因具有较强的血管扩张作用和调血脂作用，被用于治疗多种心血管疾病，如冠心病、高血脂等。
推荐补充食物：动物内脏（肝、肾）、鱼、虾、瘦肉、坚果、蛋、奶等。
维生素B5：乳糜泻
维生素B5参与体内多种代谢，促进糖、脂肪、氨基酸中的乙酸分解，同时也是多酶复合物脂肪酸合酶的组成成份。因自然界广泛存在，所以泛酸不容易缺乏。临床上使用的是泛酸钙，如可用于治疗乳糜泻。
推荐补充食物：肉类、动物肝脏等。
维生素B6：神经炎、妊娠呕吐
维生素B6是多种酶的辅酶，在蛋白质代谢、神经递质合成等过程中有着重要作用，维生素B6的缺乏可导致神经紊乱、失眠、唇干裂、舌炎、口腔炎等多种疾病。临床上可用于治疗多种疾病，如维生素B6缺乏症、神经炎、妊娠呕吐、肝病的辅助治疗、白细胞减少症等。
推荐补充食物：肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花油、核桃等。
维生素B12：周围神经病
维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。维生素B12能够增加叶酸的利用率，促进核酸和DNA的形成，同时也是神经髓鞘脂蛋白合成所需的必要成份。维生素B12的缺乏可导致巨幼红细胞性贫血和周围神经病变。
推荐补充食物：动物内脏、乳制品、肉类、蛋类、鱼类、贝壳类等。
维生素B9、维生素B11：预防胎儿先天性神经畸形
叶酸也称维生素B9或维生素B11，可形成多种辅酶，参与体内多种代谢，是DNA和RNA的的重要组成，为机体细胞生长和繁殖所必须的物质，与维生素B12共同促进从细胞的生成和成熟。叶酸缺乏时，可引起巨幼红细胞性贫血。叶酸可用于预防新生儿出生缺陷、治疗巨幼红细胞性贫血、同型半胱氨酸升高的高血压等疾病。
推荐补充食物：动物内脏（肝、肾）、豆类、绿色蔬菜、水果等。
维生素是人体组织必不可少的营养素
但大家无需刻意补充和担忧摄入不足
注意饮食均衡、多吃蔬菜水果即可
愿大家都拥有一个棒棒的身体哟~
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